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Alimentos que hacen que tu cerebro sea resistente al envejecimiento

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Mantenga su mente alerta cocinando con estos alimentos saludables

Alimentos que hacen que tu cerebro sea resistente al envejecimiento

Los estudios demuestran que comer ciertos alimentos ricos en nutrientes puede proteger su cerebro del deterioro mental y cognitivo. Ayude a mantener su mente alerta con estos ingredientes beneficiosos para usted.

Almendras

Palta

Canela

Huevos

Los huevos son una buena fuente de una serie de nutrientes que contribuyen a la salud del cerebro, pero también son una excelente manera de obtener más colina en su dieta. La colina es un nutriente esencial que afecta el desarrollo del cerebro, incluso a medida que envejecemos. Haga clic aquí para ver nuestras mejores recetas de huevos.

Lentejas

Cocinar con lentejas es una forma fácil de incorporar más fibra soluble en su dieta. A menudo escuchamos hablar de la fibra como un factor importante en el control de peso y la prevención de enfermedades relacionadas con el peso. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que la fibra también puede tener otros beneficios, como ayudando a mejorar la memoria. Haga clic aquí para ver nuestras mejores recetas de lentejas.

Aceite de oliva

Granada

Salmón

Semillas de girasol