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Estos desayunos caseros dejarán mucho tiempo para cocinar la cena.
Los huevos se cocinan rápidamente y están cargados de proteínas.
En circunstancias normales, la avena cortada en acero toma un poco de tiempo para cocinarse, pero si planifica con anticipación y la prepara en su olla de cocción lenta (comience la noche anterior), estará lista cuando se despierte la mañana de Acción de Gracias. Y, si usa un forro en su olla de cocción lenta, ¡ni siquiera tendrá que limpiar! Haga clic aquí para obtener una receta.
(Crédito: Weight Watchers)
¿No tienes avena cortada en acero? Puede usar copos de avena (pero no use avena instantánea) para hacer avena durante la noche. Haga clic aquí para obtener una receta.
(Crédito: Universidad Spoon)
Los parfaits de yogur son un desayuno rápido y delicioso. Deje los recipientes de granola, frutos secos, semillas o nueces la noche anterior y, por la mañana, todos pueden tomar un recipiente de yogur comprado en la tienda y crear su propio parfait personalizado.
(Crédito: Flickr / Pen Waggener)
Si le gustan los huevos para el desayuno, cocine una frittata en la mañana de Acción de Gracias; solo toma unos minutos. Mezcle el relleno que esté usando en una sartén caliente apta para horno (puede agregar trozos de carne, verduras asadas o incluso sobras) y vierta los huevos batidos encima. Cocine por unos minutos en la sartén y luego transfiera la frittata a un horno precalentado para terminar de cocinar unos minutos más. Haga clic aquí para ver nuestras mejores recetas de frittata.
(Crédito: Whole Foods Market)
¿Quieres un desayuno rápido y fácil para mantenerte activo todo el día? Aplasta aguacate fresco en trozos de pan tostado integral y luego cúbrelo con prácticamente cualquier cosa que te guste. Un chorrito de aceite de oliva, un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal y hojuelas de pimiento rojo es clásico. Si tiene huevos duros, agréguelos también.
(Crédito: Flickr / Essie)
Kristie Collado es la cocinera editora de The Daily Meal. Síguela en twitter @ColladoCook.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fogón o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está repleto de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día.
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fogón o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está lleno de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día.
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fuego o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está repleto de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fogón o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está repleto de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día.
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fogón o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está lleno de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día.
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fuego o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está repleto de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día.
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fuego o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está repleto de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día.
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fogón o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está lleno de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día.
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fogón o cocido en la barbacoa.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está repleto de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Tiene capas de pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
Recetas de 5 al día
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un plato con estas recetas nutritivas y deliciosas. Pruebe ideas saludables, desde guisos y ensaladas llenos de verduras hasta abundantes platos de pasta y curry.
Guiso de verduras picante con coco
Esta sabrosa cena vegetariana realmente lo tiene todo: cinco de sus 5 al día, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro. Sirva con yogur de coco y arroz basmati integral.
Cordero balsámico al romero con puré de verduras
Disfrute los cinco de sus 5 al día en este saludable asado dominical. Es una buena fuente de vitamina C energizante y hierro, necesarios para la salud de las uñas y el cabello.
Dhal de berenjena con tomate y raita de cebolla # 038
Este reconfortante curry de garbanzos y lentejas proporciona los cinco 5 al día. Está condimentado con cúrcuma y jengibre y cubierto con una raita rica en calcio.
Verduras asadas de comino con aderezo de tahini
Obtenga los cinco de sus 5 al día en un almuerzo para llevar súper saludable, repleto de nutrientes que incluyen calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y hierro.
Olla de frijoles vegetarianos con pan rallado de hierbas
Obtenga cinco de sus 5 al día de una sola vez con esta olla de frijoles vegetariana cubierta con pan rallado. Está repleto de nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor.
Pollo al curry y dhal al horno # 038
Sirve este pollo al curry con coliflor, espinacas, lentejas y tomates para una cena saludable. Entrega cinco de sus 5 al día y está lleno de sabor.
Fideos de arroz con sésamo y pepino # 038
Obtenga cinco de sus 5 al día con estos coloridos fideos de arroz con langostinos y pepino, con edamame y chile. Súper saludable, además, solo toma 25 minutos
Verduras a la plancha con berenjenas fundidas
Empaque los cinco de sus 5 al día en un plato vegano saludable. Con sabor a ajo, limón y hierbas, es delicioso a la plancha en el fogón o asado a la parrilla.
Tazones de espárragos asados con aderezo de tahini y limón
Disfruta cinco de tus 5 al día con este platillo, una sabrosa mezcla de espárragos, quinua, frijoles aduki, cebolla y tomates cherry. Está repleto de nutrientes y también es vegano.
Hummus de aguacate & # 038 crudités
Obtenga los cinco de sus 5 al día con esta receta vegana saludable y baja en calorías que funciona como almuerzo o entrante. Disfruta de un hummus deliciosamente cremoso hecho con aguacate
Berenjena asada con salsa gulash y batatas fritas # 038
Pruebe la berenjena para una abundante comida vegetariana digna del almuerzo del domingo. Combinado con una salsa gulash y chips de camote, puede empacar en los cinco de sus 5 al día.
Penne de tomate con aguacate
Obtenga los cinco de sus 5 al día en este plato de pasta saludable y ligeramente condimentado. Es rico en hierro, fibra y vitamina C, además de ser bajo en grasas y en calorías.
Lasaña de verduras en olla de cocción lenta
Haga esta lasaña de verduras baja en calorías como una alternativa más ligera al horneado tradicional. Está cubierto con pasta, pisto y berenjena en rodajas, y se empaqueta en todos sus cinco por día.
